Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos fuera de casa. Nos acurrucamos en el sofá. Y siempre hay abrazos y besos durante todo el día. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza. Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes “nerds de los pájaros”, es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos. Salir a pasear por la naturaleza y observar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado).
Y hacerlo juntos trae aún más alegría a nuestra relación. Si ha compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. A menudo asumimos que nuestra pareja sabe lo maravillosos que creemos que es. Pero la verdad es que siempre podemos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos constantemente cosas bonitas y de que la otra persona sepa cuánto apreciamos tenerlas en nuestras vidas. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … A todos les encanta escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en el planeta de quien quieras escucharlo más que bae. Así que no te detengas en los juegos previos verbales. Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó cómo se siente mejor cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (En caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para nosotros). Incluso cuando navegamos en modo “compañero de casa”, sabemos exactamente qué hacer para que las cosas comiencen y mantener viva la pasión. Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra exactamente cómo hacerlo). # 26 Cuídate Seamos honestos: es demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo. Pero tienes que hacer al menos ALGO de esfuerzo para seguir siendo atractivo para tu pareja.
No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que se enorgullezca de cómo se ve. El impulso de confianza adicional hará maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente), agregue algo de contacto físico. Tomados de la mano, acurrucados el uno con el otro e incluso haciendo una pausa de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y solidario mantiene el amor y la calidez entre nosotros.eretron aktiv se encuentra en las farmacias Pero es un apasionado agarre de culo o un lujurioso mordisco en el cuello lo que pone las cosas calientes. Hay arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo). Cuando se hace bien, tiene el poder de hacer que se sientan atraídos Y atractivos el uno al otro. # 29 Baile de YouTube Ahora que lo pensamos, los bailes aleatorios son un ingrediente clave para la felicidad.
Probablemente ya te hayas dado cuenta de que no nos gustan demasiado las tareas domésticas (no somos las únicas de verdad, ¿verdad?). Pero cocinar mientras tocas canciones de los 80 siempre aumenta el factor diversión. Bailar juntos trae alegría a lo mundano. Ese es uno de los regalos más preciados de nuestra relación. Estamos agradecidos por ello todos los días. Aburrido, ¿verdad? ¡Le advertimos que no eran notables!
La magia es que estas cosas no son mágicas. Sí, hay fundamentos saludables en las relaciones que debes entender. Como las actitudes, mentalidades y hábitos adecuados para una relación espectacular. O cómo convertir el conflicto en conexión. O cómo iniciar el sexo de una manera que funcione. Pero cuando hay desafíos, cuando hay sentimientos de frustración o resentimientos no expresados, es muy fácil concentrarse solo en los problemas. Lo cual tiene sentido: por supuesto, desea corregir lo que no funciona. Pero también hay un millón y una pequeñas formas en que su relación ESTÁ funcionando. Entonces, si desea hacer que su relación sea increíble, encuentre y celebre todas las formas poco notables pero únicas en las que ya está. Y para obtener puntos de bonificación, háganos saber en los comentarios todas las cosas sin importancia que hacen que su relación sea increíble. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa.
Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Tantra. Polaridad. Sexualidad consciente. Tan caliente ahora mismo. Si ha notado la explosión actual de la tendencia de desarrollo personal, es posible que también haya notado mucha discusión sobre Tantra.
Ahora hay muchas cosas empoderantes que aprender de estas enseñanzas. Y aunque es posible que el Tantra ya no sea específicamente parte de mi vida, las prácticas y filosofías tántricas me han ayudado a: Cambiar mucha de la vergüenza que tenía en torno a mi sexualidad. Descubrir, explorar e integrar diferentes aspectos de mí mismo. Experimente mucho más placer en mi cuerpo. Y … también hay un subproducto destructivo del que hay que hablar. Es algo que he experimentado personalmente, y es algo que veo con muchos de los hombres que hacen uso de mí: “Quiero ser más masculino”. “Quiero durar horas”. “Quiero ser un amante superior”. etc., etc. En sí mismos, estos no son ni “buenos” ni “malos” cosas que desear. Tanto hombres como mujeres tienen mucha capacidad de placer sin explotar. El sexo es mucho más significativo y satisfactorio de lo que normalmente nos enseñan.
Así que sí, hay mucho que ganar yendo más allá de los fundamentos superficiales y explorando su potencial sexual. Una agenda oculta Desafortunadamente, las motivaciones e intenciones de explorar el Tantra rara vez son tan inocentes. Rara vez es un simple y curioso deseo de explorar la sexualidad y el placer. Eso es parte de eso, sin duda. Sin embargo, a menudo hay un motivo oculto destructivo. Una agenda oculta subyacente: NECESITO esto. NECESITO ser “más en mi masculino”.
NECESITO “durar más”. Necesito lograr algo. Necesito probar algo. ¿Por qué? “… porque no me siento lo suficientemente bien”. “… porque no me siento lo suficientemente seguro”. “… porque no me siento lo suficientemente masculino”. Es obvio una vez reconocido. Sin embargo, es necesario decirlo claramente: si te sientes vacío e indigno por dentro, el Tantra (o cualquier otra cosa) nunca podrá satisfacerte. Nunca vas a “durar lo suficiente” o “estar en tu masculino” lo suficiente como para finalmente sentirte bien contigo mismo. Simplemente no funciona así. ¿Por qué? Porque durar más tiempo o ser más masculino es parte de un problema mayor.
Lo que REALMENTE está pasando Estas cosas se convierten en otro “debería” para ti y tu sexualidad. Otra fuente de presión, otra expectativa que cumplir, otra meta que alcanzar. Son las últimas expresiones de un concepto que ha jodido a los hombres para siempre: la masculinidad performativa. La masculinidad performativa es la idea de que “ser masculino” significa HACER o SER ciertas cosas (y no otras cosas “no masculinas”). Es la idea de que no eres inherentemente un hombre A MENOS que muestres ciertas actitudes o comportamientos. (Y no muestre a los demás). El problema es que cuando establece reglas o expectativas sobre “quién” o “qué” se supone que es, perpetúa un círculo vicioso de sufrimiento. Y el Tantra, al menos cómo se interpreta (mal) actualmente, está contribuyendo absolutamente al sufrimiento. Piénselo así: ¿qué sucede cuando no puede durar horas en la cama? ¿Qué sucede cuando no te sientes particularmente masculino? Para muchos hombres, la triste verdad es esta: se juzgan, rechazan, se culpan y se avergüenzan a sí mismos.
Yo hice. Durante años. Si no durara tanto como quisiera, si no estuviera a la altura de lo que había sido programado para ver como un hombre poderoso, confiado y “consciente”, me sentiría profundamente avergonzado. Me volvía tan crítico conmigo mismo que cerraba y caía en picado en una enorme espiral de vergüenza. Mi diálogo interno, además de la forma en que me trataba, fue increíblemente negativo. Desafortunadamente, ahora veo lo mismo en otros hombres: el brutal juicio propio.
El maldito desprecio interno. El sufrimiento innecesario. Pero todo es tan evidente, ¿verdad? Si no puede hacer esas cosas … Si no puede durar horas o tener múltiples orgasmos sin eyaculación, … Si no puede ‘follar a su mujer abierta a Dios’ … Si el poder de su presencia masculina no lo hace haz que se derrita de deseo … Entonces no eres lo suficientemente bueno. Y hay algo mal contigo. Sí, no tanto. “El Masculino Consciente / Evolucionado” – el nuevo estándar para que los hombres estén a la altura.
Entonces, ¿cómo demuestras tu masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. Y es contrario a lo que la mayoría de los entrenadores masculinos quieren hacerles creer. La solución no es simplemente aprender a mejorar en estas cosas. La solución no es intentar estar a la altura de los ridículos estándares de “El Masculino Consciente / Evolucionado” (o cualesquiera que sean las últimas palabras de moda). No. La solución es mucho más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es aprender a amarse y aceptarse a sí mismo SIN IMPORTAR CÓMO USTED “ACTÚE”. Es aprender a nutrirse y apoyarse a sí mismo sin importar lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma.
Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que se pone sobre sí mismo. (Y lo que es más importante, “lo que haces que signifique” cuando no cumples con ellos). Es aprender a reprogramar tu mente y tu cuerpo, y a tratarte con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no tienes que demostrar tu masculinidad y practicar la convicción de que el valor personal es inherente: que no necesitas HACER nada ni ALCANZAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador es ver a través de Matrix y dejar la persecución por completo. La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación. Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. Incluso cuando no lo hace a propósito cada segundo del día.
Incluso si no te sientes particularmente masculino o “superior” en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Claro, aprende cómo hacer circular tu energía sexual o crea más polaridad si esas cosas te interesan. Aprenda cómo traer más placer y satisfacción a su vida sexual, seguro. Pero hazlo desde un lugar de autoaceptación. Una especie de desapego al resultado. Con una curiosidad genuina que no tiene nada que ver con tu autoestima. Porque la gran ironía es esta: una vez que le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te importa lograrlo, o se vuelve mucho más fácil de conseguir. (Lo cual se aplica a casi cualquier cosa en la vida). No permita que las prácticas tántricas sean otra prueba que apruebe o falle. No dejes que sea la versión más reciente, más brillante, pero en última instancia destructiva, de “Seré feliz / saludable / adorable / lo suficientemente cuando …”. No dejes que sea algo que persigas para demostrar tu valía o tu masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: No hace falta decirlo, pero para que conste, lo que he descrito aquí no es Tantra.
El tantra no se trata inherentemente de sexo o desempeño sexual. Tampoco busca implícitamente avergonzar a los hombres o su sexualidad. Y, sin embargo, esta es la consecuencia de cómo el Tantra está siendo (mal) interpretado y (mal) entendido actualmente. Esta publicación está destinada a crear conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. Y fomentar una mayor responsabilidad sobre cómo se transmite y recibe el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas increíbles. Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo. Si crees que tu ex es un narcisista, es probable que no lo sea. El narcisismo es una patología grave, que se aplica solo al 6% de la población.
Es un rasgo de personalidad. Uno que TODOS tenemos de hecho. Es parte de un ego sano. Si bien algunos de nosotros somos realmente un poco más narcisistas que otros, muy pocas personas son “narcisistas” reales. Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales están llenos de mujeres que denuncian que su ex es un narcisista. Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “5,000 señales de que tu ex es un narcisista” que están circulando actualmente. Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas, quiero decir, dependiendo de mi estado de ánimo y de lo “pequeño” que me sienta, marcaré casi todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, ya sabes, humano. Esta locura es sacar de contexto nuestros comportamientos humanos menos sabrosos, empaquetarlos y llamarlo “narcisismo”. Y si ese es el caso, todos deberíamos estar muy, muy preocupados. Porque es difícil para un verdadero narcisista cambiar.
Es una patología legítima. Y me gustaría pensar que tenemos más potencial de crecimiento que eso. Pero en realidad no te ayuda. He aquí por qué me importa lo suficiente como para tener una perorata: etiquetar erróneamente a tu ex (o incluso a tu pareja actual) como narcisista no te ayudará a largo plazo. Quiero decir, sí, lo entiendo. Aplicar la etiqueta puede ser un gran alivio al principio. Es un movimiento de poder. Es una declaración para ti mismo: que finalmente ves que la forma en que te trataron no estaba a la altura. Todo ese comportamiento de mierda fue … de mierda. Que te jodió la mente.
Y ahora que el polvo se ha asentado, finalmente puedes volver a ver la verdad. TU verdad. Chocar los cinco. Pero no te ayuda. En el mejor de los casos, te mantiene encerrado en el juego de la culpa, lo que dificulta seguir adelante. En el peor de los casos, lo mantiene ciego a su propio papel en la relación. El 50% que te pertenece. Las relaciones pueden ser difíciles. Derrr. Sacan a colación nuestra mierda. Hay una dinámica sutil que se desarrolla y un AF desordenado. No siempre mostramos lo mejor de nosotros mismos. Y no, no soy yo quien disculpa el mal comportamiento.
Pero arrojar todas nuestras cosas oscuras bajo la bandera del “narcisismo” no es la forma de hacer que suceda el cambio. Haz las preguntas difíciles Así que sé sincero contigo mismo: ¿Es tu ex REALMENTE un narcisista? Si la respuesta es un sí legítimo, entonces necesitará terapia para recuperarse de eso. Porque sí, es dañino. No hay forma de socavar eso. Es realmente muy serio. O tal vez no eran narcisistas, pero en realidad estabas en una relación abusiva. (Sí, hay superposición, aunque no tanto como podría pensar. Los verdaderos narcisistas son raros y todos sabemos que el abuso doméstico está más extendido). Nuevamente, necesitará una terapia intensa para ayudar a recuperarse de eso. Y de nuevo, es realmente muy serio. Pero para el resto de nosotros … ¿Podría ser que tu ex sea imperfectamente humano? ¿Que no sabían hacer intimidad? ¿O compromiso?
¿Que lucharon con problemas de confianza? ¿Auto imagen? ¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Depresión? ¿Que confiaban en mecanismos defensivos de afrontamiento? ¿Comportamientos de afrontamiento desadaptativos? ¿Podría ser que quizás tú también tengas algo de eso? No digo esto para disminuir tu experiencia. El amor duele, especialmente si la persona que amas se lastima a sí misma. Y no soy yo quien dice que deberías volver corriendo con ellos. Especialmente si se negaban a mirar su equipaje. Sea exigente, no todo el mundo es un buen material para socios.
Pero no dejes que la cláusula de escape “mi ex es un narcisista” te impida hacer las preguntas correctas: ¿Por qué las elegiste en primer lugar? ¿Por qué te quedaste? ¿Qué ignoró y POR QUÉ lo ignoró? ¿A qué estabas completamente ciego, pero ahora puedes ver? Y más incómodo, pero mucho más empoderador, preguntar: ¿Cuál fue SU papel en la dinámica de la relación? ¿Qué patrones estabas jugando TÚ? ¿Cuáles son SUS mecanismos de adaptación desadaptativos? ¿Cuáles son SUS desencadenantes? De esa forma está la libertad. Para que en su próxima relación no siga los mismos patrones. Tendrá la información necesaria para crear algo diferente.
Serás exigente. Harás preguntas, reflexionarás y mantendrás tus propios estándares. Incluso podrían colaborar y ayudar a sanar el dolor de los demás, porque eso también es parte de la magia. No todos los ex son narcisistas. Sobre todo, verás la sutileza del comportamiento humano. Verás a la persona frente a ti, en toda su complejidad, con todos sus rasgos, buenos y malos. En lugar de solo una etiqueta. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Las mujeres sufren un colapso emocional en proporciones epidémicas *, pero es una conversación que muy pocas de nosotras estamos teniendo. Las mujeres tienen hasta un 50% más de probabilidades * de experimentar estrés que los hombres, y también más probabilidades de sufrir los síntomas físicos del estrés. Pero el estrés es solo una parte del problema. El colapso emocional es algo mucho más profundo. En la superficie todo se ve bien: vas a trabajar, realizas las rutinas diarias y de alguna manera sigues haciendo malabarismos con todas las bolas de la adultez moderna.
Pero en el interior, hay una tormenta furiosa. Hay una sensación de malestar. De ansiedad y preocupación casi constantes. Estás agotado física, mental y emocionalmente. Y aun así sigues adelante. No te atrevas a detenerte y mirar lo que realmente está sucediendo, no sea que te desmorones por completo.
antes de llegar al punto de ruptura emocional y Just. Hipocresía. Incluso. Ese punto en el que has estrellado tu cuerpo contra el suelo y tu salud se deteriora gravemente. O echa un vistazo a su relación íntima y se da cuenta de que se acabó, aunque no comprenda completamente por qué. O te despiertas una mañana y te das cuenta de que estás viviendo una vida que no te permite ser feliz. Lo sé, porque he estado allí. Mi propia crisis emocional ocurrió en 2012 cuando vi cómo mi vida se desmoronaba en el espacio de aproximadamente dos meses. Mi relación de 5 años terminó. Nuestra casa se desplomó de valor, dejándome ahogado en deudas. Mi peso cayó peligrosamente por debajo de los 50 kg, y los ataques de pánico en el camino al trabajo ocurrían con regularidad.
Sí. Yo era un desastre al rojo vivo. El caso es que las señales de advertencia estaban allí, pero no las reconocí hasta que fue demasiado tarde. Me negué a mirar lo que realmente estaba pasando hasta que mi vida estalló en mi cara. Entonces, ¿por qué esperé hasta un colapso emocional completo? Fue una combinación de cosas: no estaba listo para enfrentar la verdad. No sabía con quién hablar, ni siquiera cómo discutirlo. Simplemente no entendía qué me estaba pasando ni cómo solucionarlo. Avance rápido hasta ahora, y apenas reconozco mi vida. Estoy casada con un hombre al que adoro. Tengo un negocio que me apasiona profundamente. Sé quién soy y vivo la vida en mis propios términos. Pero mi viaje de recuperación del agotamiento tomó tiempo. No existe una solución única para todos los problemas emocionales, ya que me obligó a mirar algunas cosas personales realmente incómodas.
Pero también fue uno de los viajes más hermosos, profundos y valiosos de mi vida. Pero volviendo a los signos de crisis emocional … Algunos de ellos eran obvios: agotamiento. Irritabilidad. Insomnio. Dolores de cabeza Ataques de pánico. Pero no aparecieron hasta que estuve en medio de un colapso total. Eran los síntomas menos conocidos que estuvieron allí durante meses, incluso años, los que me perdí por completo, porque no sabía qué buscar. Por eso los comparto con ustedes ahora. Aquí están las 8 señales de advertencia de un colapso emocional en mujeres que desearía haber visto antes. Señal de advertencia de colapso emocional # 1: No puedes sentir tu vagina Solía odiar mi vagina.
Y mi vulva. No solo pensaba que era vergonzosa, maloliente y un poco extraña, también era la fuente de calambres y problemas menstruales, atención no deseada y todas las tonterías que asociaba con ser mujer. No es de extrañar que mi vagina estuviera entumecida. No podía sentir mi excitación (o falta de), lo que implicaba que me presioné para tener sexo antes de estar lista. Además, la parte de la penetración física ni siquiera fue tan placentera. El sexo era algo que hacía por amor y conexión. Pero con el tiempo, me dejó sintiéndome aislado de mí mismo y cada vez más inseguro. Era una señal de que en el fondo algo no estaba bien.
Sin embargo, ignoré las advertencias. La cuestión es que la mayoría de las mujeres no disfrutan de toda la gama de sensaciones y placer en su vagina.