Sin embargo, si hubiera permitido que otro ser humano tomara una decisión por mí, tal vez no hubiera experimentado el grupo de experiencias más poderoso de mi vida: a los 50 años, finalmente crecí algunas bolas y me hice popular en una épica aventura de navegación en solitario. Había sido algo que había querido hacer toda mi vida. La aventura en casi cualquier tipo es realmente una necesidad imperiosa de los hombres. Prosperamos con la intensidad. Considere algo que realmente necesita hacer, pero manténgalo oculto. Algo que tienes miedo de admitir o de contarle a otros. Tenga en cuenta que cuanto más nos mantenemos ocultos, más sustancial es la tensión sobre nuestros hombros. ¿Para que hagas algo positivo y lleno de intensidad? ¿Algo de lo que te das cuenta en el fondo solo te ayudará a convertirte en el hombre poderoso que deseas ser? invierta en él y aprenda cómo hacer que funcione. Mantente fiel a tu brújula interna. Y extiende tus alas y vuela. Greg Frucci puede ser el escritor del grupo de libros Road of Three Hundred, aventurero y orador profesional. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 17 Prevenir el agotamiento Para muchos hombres, el cansancio y la disminución de la libido es realmente un elemento normal de la vida: ahora tenemos trabajos, empresas y vida personal exigentes.
más la expectativa de “dar un paso adelante” y “ser el hombre”. Cuando se trata de la medicina china, se espera que expresemos continuamente nuestra naturaleza “yang”. Exactamente lo que incluye con frecuencia esto es una dieta errática y la falta de cuidado personal. Con demasiada frecuencia, los hombres saben que tienen que ir a su proveedor de atención médica primaria, pero siempre está en las cartas para el “mañana”. Ciertamente, esto se evidencia en las tasas excesivamente bajas de detección temprana de problemas crónicos de salud masculina. Es vital abordar los patrones de desarmonía fisiológica desde el principio. Además, implica que se tome el tiempo para hacer una pausa y registrarse junto con su experiencia incorporada. Piense en, ¿con qué frecuencia ha estado: Se siente cansado al final de la tarde? ¿Le resulta difícil despertarse o liberarse de la cama cada mañana? ¿Le resulta difícil motivarse y hacer una mierda? ¿Transmitir el sexo y tener problemas para encontrar su pasión y deseo?
¿Te sientes distendido? ¿Se siente cansado después de comer? Todos estos son signos de desequilibrio fisiológico que pueden conducir a una enfermedad crónica grave más adelante. Tomarse el tiempo para el cuidado personal puede ayudarlo a aceptar su naturaleza “yin”. Aquí es donde es posible recibir ayuda y la ayuda de otro, para tomarse un tiempo para usted y prevenir el agotamiento, el agotamiento y las enfermedades crónicas.ir a este sitio web A continuación se enumeran algunas de las cosas que me parecen útiles: Coma comidas regulares durante el día.
Nuestra digestión alcanza su punto más eficaz cada mañana y temprano en la tarde. Alimente el cuerpo en este período, no a altas horas de la noche, y coma adecuadamente para su constitución y niveles de actividad. Tiempo de cueva regular. Puede ser su cobertizo, su estudio, el barco o el bosque. En cualquier caso, necesitará tiempo y energía para ser quien es. Sin limitaciones ni plazos. Pide lo que necesitas.
En muchos casos, los hombres modernos son persuadidos para que se presenten a los demás (especialmente a su fan). ¿Pero tienes la oportunidad de que alguien te guarde espacio? Te lo mereces hermano – ¡solicítalo! Conexión social. Aventúrate y disfruta del tiempo con personas, hombres o mujeres, que te ven, te permiten conseguirlo y lo pasarás excelente de una manera saludable. Te das cuenta de quiénes son estas personas: son las que no necesitan ningún tipo de lubricación social para realmente pasar un buen rato. Trabajo corporal regular, como por ejemplo masajes o acupuntura. A veces, la oportunidad de no hacer nada durante una hora mientras recibe este tipo de tratamiento es lo suficientemente reconfortante, además de abordar cualquier necesidad de salud en particular. Peter Loupelis es realmente un acupunturista de medicina china y practicante de Qi Gong que se especializa en salud mental masculina. Salud emocional. ➜ RELACIONADO: 8 señales de advertencia de que está encaminado a un colapso emocional Los trucos de por vida de masculinidad saludable para hombres # 18 se vuelven en su cuerpo ¿necesitan saber exactamente cómo ser a propósito? En realidad, es bastante simple. No es fácil, pero es simple. Siempre que un hombre está EN su cuerpo, realmente presente en sus sentimientos y sensaciones, es muy difícil para él no hacerlo a propósito. Su cuerpo y pensamientos nos brindan información precisa sobre quiénes hemos sido y lo que tenemos que hacer (o no hacer) las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana. Lamentablemente, muchos de nosotros aprendimos exactamente cómo no sentirnos muy temprano en la vida.
Aprendimos a cambiarnos. Nuestra conexión con nuestras pollas, con las tripas y también con nuestros corazones se erosionó muy rápidamente a medida que nos convertimos en seres basados en la mente. Entiendo que muchos hombres (incluido yo mismo) pueden culpar a las mujeres o al hogar por distraerlas, por desviarlas del curso. La verdad es que si estás profundamente apegado a ti mismo, eso no es posible. La única forma en que podemos aceptar algo que no está realmente alineado con lo que somos es cuando estamos despiertos y fuera de nuestros cuerpos anatómicos y viviendo en una construcción mental o en un ensueño. El hombre que reside en su vientre, bolas y corazón SABE exactamente lo que está y no está listo para hacer en cualquier momento. ¿Así cómo? Ya que duele ir en contra. Por lo tanto, la pregunta no es “¿cómo sé mi propósito?”. La pregunta es “¿cómo aprendo a sentirme?” afortunadamente, es bastante sencillo empezar. Mi recomendación para casi cualquier hombre que intente mantener su cuerpo humano es la siguiente: coloque ambas manos en su vientre y respire suavemente durante 20 momentos cada día. Eso es. Siéntese y observe de cerca lo que siente.
Te sorprenderá lo que aprendas … Dane Tomas es realmente un mago oscuro, yogui tántrico y creador de La espiral. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 19 Empatía Es importante después de tener un control para ti (el método que sientes, lo que piensas, lo que necesitas), lo siguiente es la empatía por los demás. Porque seamos sinceros, sin relaciones, muchos de nosotros no estamos especialmente encantados o satisfechos. Y sin la capacidad de sentir una profunda empatía (prestar atención, cuidar y también conectar) nuestras relaciones pueden resultar en la canasta “demasiado dura”. Dentro de mi práctica de consejería, a menudo termino entrenando a las clientas para que sean específicas y precisas al solicitar lo que quieren de sus hombres. La atención se centra en lograr que la mujer se dé cuenta de que no se puede anticipar que el hombre vea su cabeza. Lo suficientemente justo. No obstante, ¿por qué hay que enseñarles esto a las mujeres? ¿Posiblemente simplemente porque no necesitan hacer mucho uso de sus amigas o familiares? En general (no, no en la mayoría de los casos), se socializa a las mujeres para que se centren en los demás y en cómo se sienten. Y lo que significa que pueden practicar la empatía mucho más que un tipo típico.
Así que así es como los chicos pueden mejorar la empatía: estar muy presente. (Sin distracciones) Entra enérgicamente en su cuerpo humano. Imagínese que es posible sentir exactamente cómo es para ellos. No ofrezca consejos a menos que se lo pidan. Haga ruidos suaves de escucha / empatía. No siempre estás de acuerdo con lo que dice tu pareja; estás de acuerdo con / permitiendo / validando exactamente lo que está sintiendo. Simplemente deja de enfocarte si aceptas sus palabras o no. Tendrás razón o te sentirás solo. Toma una decision. Haga preguntas con cuidado para obtener más información. Siendo una práctica diaria, pregúntese: “¿Cómo se sienten hoy?” Esto podría parecer mucho trabajo. Pero, como todas las habilidades, requerirá un poco de esfuerzo al principio. Cuando tiene un asa, todo se vuelve más fácil.
Es mucho menos esfuerzo que ustedes dos tener que explicar explícitamente cada cosa que quieren y sienten. Hacer de la empatía la solución de atajo para menos drama, más conexión … y probablemente más sexo. Frances Amaroux tiene 26 años de experiencia como entrenadora de relaciones e intimidad, facilitadora de talleres y autora. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas encantadas hacen todos los días. Trucos de por vida de masculinidad saludable para hombres # 20 Viva junto con su corazón abierto. Y Cerrado. ¿No sería agradable vivir con un corazón abierto todo el tiempo? Sentir amor todo el tiempo, apegado a tu propósito de forma regular, compasivo y comprensivo todo el tiempo … Sin embargo, no lo harás. Tu corazón se cerrará. Esperar algo. Porque la vida ciertamente es así como funciona la vida. Abrirás y cerrarás. Negar este principio operativo fundamental asociado con el universo es como meter la mano en el pecho y forzar a su corazón físico a permanecer abierto.
Podría ser doloroso y también morirías. Cuanto más dejes de intentar manejar las cosas y permitas que tu corazón simplemente siga su ritmo natural, más vivo te sentirás. Verdaderamente, el único “truco” es permitirlo todo. Siéntelo hasta que lo sienta a menudo. Publicado. Ríndete a la vida. Este es realmente el trabajo. Cada vez que su corazón se abre, crea más área para que el dolor más profundo aumente hacia su superficie. Cada vez que lo hace, se le ha brindado una nueva oportunidad para profundizar el trabajo, liberar la siguiente capa de dolor y volver a una mayor apertura. Siempre que inviertes en el trabajo, tu capacidad de estar con amor y dolor aumenta.
Hasta que un día comprenda que ha creado tanta área en su corazón que ahora tiene una experiencia de vida más allá de lo que jamás había soñado posible. Robert Schwenkler ayuda a los hombres a crear más conexión, pasión y libertad dentro de su vida. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 21 La autoconciencia puede ser la clave Déjame contarte una historia: no hace mucho, me convertí en una mujer insaciable. Quién conoció a un hombre consciente de sí mismo. Lo vi en la carretera y me sentí obligado a acercarme a él. Posiblemente podría sentir el poder de su presencia. Cuán profundamente arraigado estaba en sí mismo.
No necesitaba nada de mí. Y posiblemente podría sentirlo. Había sido tan palpable. Tan ajeno. Tan sexy. Me intrigó. Y esta mujer una vez insaciable encontró un hombre que finalmente podría satisfacerla. Poderosamente. Además, todo se reducía a su autoconciencia: su compromiso de descubrir y alinear su funcionamiento interno para poder crear estabilidad interna, independientemente de sus circunstancias. Su compromiso de liberar sus apegos a las cosas externas para que pueda encontrar la verdadera libertad, con respecto a algo más grande. Su compromiso de crear su propia realidad, desde el interior hacia afuera. Porque la autoconciencia transformará tu relación contigo mismo. A los tuyos que te gustan.
y también al mundo que te rodea. No se origina simplemente por sentarse en un tapete. Es mucho más ser humano que eso. Utilice la relación como un crisol para la autoconciencia. Practique mantener el corazón abierto y la plenitud de su expresión emocional. Sin controlarlo. Y sin salir. Siéntelo todo y fíjate en lo que aparece. Esto puede aumentar su autoconciencia. Y educarlo para que permanezca en su centro (mientras la ayuda a sentirse segura). Podrás comenzar a elegir realmente el método con el que deseas crear tu realidad. De adentro hacia afuera. Tú tienes la elección.
Y la conciencia de uno mismo es la clave. Diana Fleishmann recibió su Maestría en Psicología de Consejería Transpersonal y es cofundadora de Transformation Agency. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 22 Convierta la represión en expresión con tanta frecuencia los hombres reprimen sus pensamientos. De ellos mismos mientras las personas dentro de su vida: quizás no admitiendo lo que quieren para sí mismos. Quizás no decir lo que es verdad para ellos. Esto fácilmente podría llevar a reprimir sentimientos, inseguridades, deseos y anhelos.
Esto se convierte en sentimientos reprimidos. A menudo causan resentimiento, derrota, tristeza, miedo, dolor, frustración, agresión e ira. Mucho más que nada, la retención da como resultado una existencia mediocre y de vida media. Todo sufre. Resulta en complacencia, alejamiento de su familia, compañeros de trabajo, amigos o pareja. Las cosas no se resuelven y las relaciones con los demás (o lo peor de la mayoría, con ellos mismos) se manchan. Aquí se enumeran 5 sencillos pasos que puede practicar para mostrar la supresión en expresión. Tener claridad. Solo tómate un tiempo tranquilo y a solas para que descubras lo que realmente deseas / sientes. Piense en el resultado que desea crear al compartir su verdad: ¿comprensión, confianza, integración, creación de límites? Elabora un recipiente para la conversación que deseas tener utilizando a la otra persona. Establezca la hora y la fecha para resolver el problema.
Tómate un momento con anticipación para centrarte y fundamentarte en lo que necesitas compartir. Exprésate con compasión. Sea consciente de no caer nunca en el juego de la vergüenza y la culpa. Mantenga su concentración en su experiencia personal, necesidades, deseos y sentimientos. Esta práctica lo mueve de reprimir su verdad a expresarla y puede transformar su vida, sus relaciones, su profesión y, en general, su autoestima. Siempre que te expresas de forma auténtica y coherente, construyes relaciones y una vida que puedes aceptar, junto con una confianza más profunda en ti mismo. Solo tómate el tiempo y la energía para dominar esta práctica y estarás en el buen camino para crear la vida que realmente deseas. Brooke Alexandra ayuda a los hombres a mejorar su estilo personal autoimagen, salud y bienestar para que puedan vivir una vida más plena. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 23 Eyaculación maestra Después de practicar y estudiar durante más de 15 años, he desarrollado este modelo de cinco pasos para hackear tu poder masculino con el control de la eyaculación: 1. Comprende tu ‘por qué’ Reflexiona sobre el por qué venir antes que tú El deseo no le sirve y cómo está afectando sus relaciones, confianza, bienestar y profesión.
Esto puede proporcionarle el motivo, el “gran por qué” con el que comprometerse cada vez que tenga relaciones sexuales o placer personal. 2. Sienta Aprenda a descubrir qué tan excitado está. El orgasmo ocurre a una cantidad del 100% de placer. Su “punto de no retorno” (PNR) alcanza alrededor del 80%. Si llega a este momento, ya es demasiado tarde y eyaculará. Por lo tanto, durante la masturbación o el sexo, siga sintiendo cuán excitado está, mientras se asegura de permanecer entre el 40 y el 60% del placer. 3. Deténgase Antes de excitarse demasiado, simplemente DETÉNGASE: haga una pausa o elimine. A veces puede esperar alejarse de ella y, en ocasiones, incluso dejar la cama. La comunicación es importante aquí. Aquí es donde la mayoría de los hombres fallan, así que asegúrese de reducir la velocidad o detenerse antes del PNR. 4. Muévase Piense en su energía sexual como una carga pesada que lleva en su área genital.
aunque está ahí, sigues demasiado excitado, demasiado cerca del PNR, y además no puedes seguir haciendo el amor sin eyacular. Practique mover esta carga lejos de sus genitales, hacia el resto del cuerpo humano y particularmente hacia la columna. 5. Transfórmate Si realmente deseas experimentar los efectos que cambian tu vida de esta práctica, minimiza o evita la eyaculación por completo, mientras te aseguras de seguir moviendo tu tiempo después del sexo. Pronto puede esperar experimentar orgasmos de todo el cuerpo sin eyaculación y no mirar hacia atrás. Eyal Matsliah es realmente un ser humano potencial Mentora de sexualidad apasionada por ayudar a las personas a desarrollar todo su potencial en el manejo de un negocio, relaciones y vida. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres especialistas revelan cómo mejorar en la cama Hola, soy Reece: ayudo a los hombres a construir relaciones saludables, a sentirse sexualmente seguros y a crear vidas increíbles. ¿Quieres algo de eso? Siga este enlace para usarlo para una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos. Si alguna vez te has sentido ansioso o cohibido por recibir sexo oral, está bien, no eres el único. Dado que la verdad es que a veces es incómodo. A pesar de lo que las revistas de publicidad y chismes de Hollywood puedan hacerte pensar, hacer que tu pareja te critique podría ser un verdadero desafío: te dejas llevar por la cabeza y te preocupas por el tiempo que tardas. Estás distraído por #todas las cosas que suceden en tu vida y no puedes permanecer presente. Te sientes raro tan pronto como tu novio te come, pero no sientes tal cosa. Te preguntas por qué lo oral no cree que sea bueno para ti (y empiezas a preguntarte si tal vez hay algo mal contigo). Bueno, no estás solo.
Recibir sexo oral puede traer muchas emociones incómodas a la superficie. Podría desencadenar inseguridades, vulnerabilidad intensa y fuerza para hacer. Entonces, en lugar de relajarse y divertirse, se siente nervioso por recibir sexo oral y lo evita por completo. Sin embargo, si desea relajarse y disfrutar del sexo oral, tenemos 9 formas comprobadas de transformar el nerviosismo y la ansiedad en placer y diversión. Consejos probados que realmente funcionan. Entonces, si se pregunta cómo relajarse y deleitarse con el sexo oral, aquí le mostramos cómo: cómo relajarse exactamente Disfrute recibiendo sexo oral # 1: Confíe en que su pareja lo está disfrutando Una de las mayores barreras para disfrutar de su amante es preocuparse por lo que piensa. Te pones nervioso por recibir sexo oral mientras te envuelven pensamientos como: ‘¿Tengo buen sabor?’ ‘¿Creen que huelo?’ ‘¿Me estoy tomando demasiado tiempo?’ ‘¿Están disfrutando esto?’ ‘Pero aquí está el una cosa: si la pareja te está molestando, es probable que ame tu vulva. (así como también tu vagina) Claro, tus partes en V tienen un sabor único, están destinadas a: El olor y el sabor de las V de uno podrían ser un potente afrodisíaco. Los investigadores sospechan que las secreciones vaginales contienen feromonas fabricadas químicamente para enloquecer a su pareja. * Además, la simple visión de la vulva excitada también puede desencadenar una respuesta de excitación en su amante. * Lamentablemente, debido a la mala educación sexual, la aptitud cultural y una historia extendida de vergüenza por V, ahora tenemos dificultades para creer que nuestra pareja posiblemente pueda disfrutar dirigiéndose hacia nosotros. Pero cuanto más se pueda confiar en que están disfrutando solos, más te divertirás tú también. Pero no te fíes solo de mi palabra: habla con tu amante sobre el sexo oral: pregúntale qué les gusta de tus partes V y qué les gusta del sexo oral contigo. Esa conversación puede considerarse un poco incómoda al principio, pero seguramente será una revelación. Y esa honestidad y vulnerabilidad solo los acercará más. Cómo relajarse exactamente Disfrutar recibiendo sexo oral # 2: Olvídese del orgasmo concentrarse en el orgasmo pone mucha fuerza para que lo haga, lo que no es bueno para la cabeza. A menudo, la fuerza para llegar al orgasmo te impide alcanzar el clímax y solo te hace más consciente de recibir sexo oral.
Aquí tienes una pequeña bomba de verdad: en promedio, una mujer necesita al menos 20 momentos de estimulación para llegar al orgasmo. Esto varía significativamente (no somos robots), pero 20 momentos suele ser considerablemente más largo de lo que casi todas las mujeres se dan a sí mismas. Entonces, si te preocupa por qué no puedes salir del sexo oral, es de esperar que esto ponga las cosas en perspectiva. Además, ayuda a prestar atención al placer y la conexión en lugar de a los orgasmos. Cierto, los orgasmos son excelentes, pero no tienen que funcionar como objetivo del sexo oral (o sexo con penetración para el caso). Si alcanzas el orgasmo o no, es irrelevante: lo que importa es el viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar exactamente del sexo más: 7 consejos importantes para las mujeres (que realmente funcionan) cómo relajarse exactamente disfrute recibiendo sexo oral # 3: Abrace el regalo Recibir oral puede ser realmente vulnerable, y no solo por las presiones e inseguridades mencionadas anteriormente. Para recibir, debes abrirte. Simplemente debe bajar la guardia y dejar entrar a su amante. Sin embargo, la vulnerabilidad es aún más profunda: recibir placer, sentirse bien en su cuerpo, es definitivamente un acto de amor propio y autoestima. Además de en nuestra cultura actual, eso no es algo en lo que seamos muy competentes. Piense en lo difícil que puede ser intentarlo. ¿Te esfuerzas por negar humildemente los elogios?
¿Murmuras “gracias” mientras evitas incómodamente el contacto visual? ¿Desviar totalmente un elogio dando un elogio a cambio? Recibir sexo oral puede ser un desafío de manera similar. Debe empujar los límites del lugar seguro de uno permitiendo conscientemente el amor y el aprecio. Pero sepa esto, se lo merece. Te mereces placer. Te mereces sentirte genial. Mereces ser adorado, disfrutado y adorado. Totalmente libre de culpa. El simple hecho de saber esto podría fácilmente crear una gran diferencia en el método de recibir sexo oral.
Y darás un paso más al establecer la intención de enfocarte realmente en el acto de recibir: Sentirte abriéndote, sentir tu corazón expandirse, sentirte dejando entrar el amor y el aprecio que la pareja te está mostrando. Al recibir y disfrutar el placer del sexo oral, te envías un poderoso mensaje de que eres digno. Es el amor propio radical y la curación sexual, todo mezclado en uno. Cómo relajarse exactamente Disfrute recibiendo sexo oral # 4: Encuentre una manera de ponerse en contacto La conexión es definitivamente un elemento crucial del sexo y la excitación, especialmente para las mujeres. Sin embargo, puede ser difícil relacionarse con tu amante cuando están hasta el final. Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente se origina en el hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.
Pero hay una solución fácil: priorice lo que necesita y descubra un método para sentirse más cerca el uno del otro: tomar su mano. Pregúntales para establecer una conexión visual contigo. Busque una posición que presione a sus sistemas más juntos.