Solo puedo imaginar lo difícil que es para ti. Pero tu amoroso resplandor es siempre inspirador. No lo atenúe cuando esté en ese lugar. La intensidad y los extremos de la India enviaron a Reece a una larga depresión. Junto con el hecho de que ambos nos enfermáramos mucho, fue un momento desafiante (y también increíble). Jodie: A veces puedo sentir que estoy manteniendo todo junto, manteniendo las rutinas, los aspectos prácticos de la vida, siendo la piedra emocional dentro de nuestra relación, pero tengo que lograrlo solo. A veces he tenido ganas de gritar: “¿Pero qué hay de mí exactamente? ¿No te das cuenta de lo difícil que es esto para MÍ? ” Sin embargo, el hecho es que no necesito hacerlo solo. Durante mucho tiempo creí que tenía que hacerlo, pero dejar ir esta creencia fue profundamente liberador. Pero requerirá que DEJE que mi relación se considere un apoyo para mí. Todavía recibo apoyo activo de fuera de nuestra relación, pero cada vez más he estado pidiendo apoyo (o al menos, compartiendo exactamente lo que estoy pasando) dentro de nuestra relación también. Esto puede ser un poco radical, sí, y quizás no sea exactamente lo que todas las personas recomiendan en estas circunstancias, sin embargo, nos funcionó a todos mucho mejor que a mí al intentar contenerlo todo. Ya que va en ambos sentidos, si yo ‘ Si quisiera que Reece hable y pida apoyo cuando tenga dificultades, tengo que estar preparada para hacer lo mismo. Y así como necesito averiguar mis restricciones y compartir cuando no puedo funcionar como apoyo que él necesita, debo respetar que él también tendrá sus restricciones.
Pero cerrar y decidir que no puede estar ahí para mí va en contra de lo que hemos acordado dentro de nuestros acuerdos de relación. P. ¿Qué es lo que quieren que los demás comprendan en tiempos difíciles? Reece: Aunque es tan jodidamente difícil para mí exhibirlo o expresarlo, te amo y te aprecio. Entiendo que esto es ciertamente un desafío para ti. Por favor, tenga paciencia conmigo y recuerde que estoy haciendo todo lo posible. Y, por favor, no olvides lo increíble que soy en su mayor parte otras veces 😉 Jodie: Que me gustas. Y estoy intentando lo más útil. Ten paciencia conmigo mientras esto saca a la superficie la mayoría de mis viejas heridas, inseguridades y neurosis.
Creo en ti. Incluso en tus momentos más oscuros, todavía me inspiras. Y sé que superaremos esto. Quizás no me vaya a ninguna parte. (OK, eso han sido tres cosas) P. ¿Cómo te ha hecho crecer el estar en una relación con la depresión? Reece: He aprendido que la depresión no me define. Pero ofrece me enseñó un aprecio más profundo por mí y mi vida. Simplemente asumo el deber por lo que más quiero y lo persigo sin descanso. Aprendí a defenderme y celebrarme a mí mismo y ahora reconozco mis ideas para regalos y talentos, mientras perdono mis “debilidades”.mejor sitio He descubierto lo mal que me he tratado en el pasado (y por “mal”, me refiero a “jodidamente atroz”). Las historias dañinas que me he contado. El tono despectivo que he tomado dentro de mi propia cabeza.
La intensa condena y la forma en que constantemente me humillo. Reconocer esto me ha permitido generar un cambio real y positivo. Me he capacitado para aprender a amarme a mí mismo exactamente: a ser amable, cariñoso y comprensivo, Y centrado, comprometido y disciplinado. Quizás no desde el punto de vista de ser duro conmigo mismo, sino más bien “vale la pena luchar por mí”. Finalmente, mi experiencia de depresión no se parece en nada a lo que fue antes. Hubo períodos significativos de mi vida en los que había sido una continuación, desde un suicidio en toda regla, hasta ser al menos un ruido de fondo constante que me afectaba a diario. Practicar Tai Chi juntos: uno de nuestros muchos métodos para simplemente ayudarnos a mantener los pies en la tierra Y eso demostró ser una gran motivación para “arreglar mi mierda”. Para invertir profundamente en más de 20 años de una variedad alucinante de diferentes modalidades terapéuticas y curativas. Haberme interesado seriamente en vivir una vida de la que estoy orgulloso. Sigue habiendo lo bueno y lo malo de todos los días, pero puedo decir honestamente: “Me gusta quién soy”. Jodie: Me ha enseñado más sobre el amor incondicional de lo que jamás creí posible. Detectarme a mí mismo cuando caigo en patrones de intentar arreglar o resolver problemas, y también simplemente amar. De todo corazón, sin condiciones. Me ha enseñado cómo ofrecer exactamente amor de la forma en que me gustaría recibirlo: sin límites, sin expectativas, sin juicios.
Y eso es algo increíblemente sorprendente y que expande el corazón. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. Tantra. Polaridad. Sexualidad consciente. Tan caliente ahora. Si ha notado la explosión actual asociada con la tendencia de desarrollo personal, es posible que también haya notado que se habla mucho sobre Tantra. Ahora hay muchas cosas empoderantes que aprender de estas enseñanzas.
Aunque el Tantra puede que ya no sea un elemento particular de mi vida, los métodos y filosofías tántricas me han ayudado a: Cambiar una gran cantidad de vergüenza que tenía en torno a mi sexualidad. Descubrir, explorar e integrar diferentes aspectos de mí mismo. Experimente mucho más placer dentro de mi cuerpo humano. Y … también hay un subproducto destructivo del que hay que hablar. Es algo que realmente he experimentado, y es algo que veo en muchos de los hombres que trabajan conmigo: “Quiero ser más masculino”. “Quiero durar horas”. “Quiero que me consideren un fan superior”. etc., etc. En sí mismos, estos no son ni “buenos” ni “malos” cosas que desear. Tanto mujeres como hombres tienen mucha capacidad de placer sin explotar. El sexo es mucho más significativo y satisfactorio de lo que nos enseñan habitualmente. Así que sí, hay mucho que lograr yendo más allá de los fundamentos más importantes y explorando tu posibilidad sexual. Una agenda oculta Lamentablemente, las motivaciones e intenciones de explorar el Tantra rara vez son tan inocentes.
Rara vez puede ser una necesidad fácil e interesada explorar la sexualidad y el placer. Eso es parte de eso, sin duda. No obstante, a menudo hay un motivo oculto destructivo. Una agenda oculta y subyacente: QUIERO esto. Tengo que estar “más dentro de mi masculino”. Tengo que “durar más”.
Tengo que lograr algo. Tengo que demostrar algo. ¿Por qué? “… porque no me siento lo suficientemente bien”. “… porque no me siento lo suficientemente seguro”. “… porque no me siento lo suficientemente masculino”. Es obvio una vez reconocido. Sin embargo, es necesario decirlo claramente: si te sientes vacío e indigno por dentro, el Tantra (u otras cosas) nunca tendrá la capacidad de satisfacerte. Nunca es probable que “dure lo suficiente” o “esté en su masculino” lo suficiente como para finalmente sentirse bien consigo mismo. Simplemente no funciona de esa manera. ¿Por qué? Porque durar más tiempo o ser más masculino es parte de un problema mayor. Lo que REALMENTE está pasando Estas cosas se convierten en otro “debería” en ti, así como en tu sexualidad. Otro suministro de fuerza, otra expectativa de vivir tanto como, otro objetivo a alcanzar rápidamente. Son las expresiones más recientes de un concepto que incluye a los hombres jodidos para siempre: la masculinidad performativa. La masculinidad performativa puede ser el hecho indiscutible de que “ser masculino” significa HACER o estar seguro de cosas (y nunca otras cosas “no masculinas”). Es el concepto de que quizás no eres inherentemente un hombre A MENOS que muestres actitudes o comportamientos particulares. (Y no muestre a los demás). El problema es que cuando establece reglas o expectativas sobre “quién” o “qué” se supone que debe ser, perpetúa un círculo vicioso de sufrimiento. Y el Tantra, al menos como se interpreta (mal) actualmente, aumenta por completo el sufrimiento.
Piense en esto como esto: ¿qué sucede cuando no puede durar toda la noche durante el sexo? ¿Qué sucede cuando no te sientes especialmente masculino? Para muchos hombres, la triste realidad es la siguiente: juzgan, rechazan, se sienten culpables y avergonzados por sí mismos. Usado para hacer. Por mucho tiempo. Si no durara tanto como necesitaba, si no cumplía con lo que había sido programado para ver como un hombre poderoso, seguro y “consciente”, me sentiría profundamente avergonzado. Me volvería tan crítico conmigo mismo que podría cerrarme y caer en una espiral de vergüenza masiva. Mi diálogo interno, mientras que los medios con los que me dirigí terminaron siendo increíblemente negativos. Lamentablemente, ahora empiezo a ver lo mismo en otros machos: el brutal auto-juicio. El maldito desprecio interno. El sufrimiento innecesario. Pero todo es tan evidente, ¿verdad? Si no puede hacer esas actividades … Si no puede durar horas o tener múltiples orgasmos sin eyaculación, … Si no puede ‘follar a su mujer abierta a Dios’ … Si el poder de su presencia masculina no haz que se derrita de deseo … Entonces no eres lo suficientemente bueno.
Y hay algo mal contigo. Sí, no tanto. “El Masculino Consciente / Evolucionado” – el nuevo estándar para que los hombres midan tanto como. ¿Cómo probarías tu masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. Además, es contraria a la mayoría de los entrenadores masculinos que te hacen pensar. La solución perfecta no es simplemente aprender a mejorar en estas cosas específicas. La solución perfecta no es tratar de cumplir con los ridículos criterios de “El Masculino Consciente / Evolucionado” (o independientemente de las últimas palabras de moda). No.
La solución perfecta es mucho más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es comprender cómo amarse y aceptarse a sí mismo, INDEPENDIENTEMENTE DE CÓMO “ACTUAR”. Es comprender cómo nutrirse y mantenerse a sí mismo, independientemente de lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma. Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que se ve. (Y lo que es más importante, “lo que haces que signifique” cuando no estás a la altura). Es aprender a reprogramar exactamente tu cuerpo y tu mente, y tratarte con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no es necesario que demuestre su masculinidad y practicar la convicción de que el valor personal es inherente: no es necesario HACER tal cosa ni ALCANZAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador sería mirar fuera de Matrix y abandonar la persecución por completo. La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación.
Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. Incluso si quizás no lo hagas a propósito cada segundo del día. A pesar de que no te sientes especialmente masculino o “superior” en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Cierto, aprende a mover tu energía sexual o crea más polaridad si esas actividades te interesan. Aprenda a traer más placer y satisfacción a su vida sexual, sin duda. Pero actúe desde un lugar de autoaceptación. Un tipo de desapego a tu resultado. Tener una fascinación genuina que no tenga nada que ver con tu autoestima. Porque la gran ironía es esta: cuando simplemente le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te importa alcanzar la cosa, o se vuelve mucho mejor conseguirla. (Que se refiere a cualquier cosa en la vida). No dejes que las prácticas tántricas sean otra prueba en la que pases o falles.
No permita que sea la versión más reciente, más brillante, pero en última instancia destructiva, de “Seré feliz / saludable / adorable / lo suficiente, cuando …”. No permita que sea algo que persiga para demostrar su valía o su masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: No hace falta decirlo, sin embargo, para que conste, lo que he descrito a continuación no es Tantra. El tantra no se trata inherentemente de sexo o de rendimiento sexual elevado. Tampoco busca implícitamente avergonzar a los varones o su sexualidad.
Y, sin embargo, esto es en realidad la consecuencia de cómo el Tantra es (mal) interpretado y (mal) entendido. Esta publicación tiene como objetivo crear conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. Y también para fomentar una mayor responsabilidad por la forma en que se ha transmitido y recibido el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Siga este enlace para usarlo para una llamada de capacitación en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo brindarle un apoyo más útil. Regañar a tu pareja apesta. Pero también lo hace dirigir a su familia y tener que lograr todo usted mismo. A pesar de lo lejos que hemos llegado con la igualdad de género, las mujeres siguen dedicando más tiempo a las tareas del hogar que sus compañeros masculinos. Sí, incluso cuando ambos trabajan a tiempo completo. Como ha dejado muy en claro este popular artículo de Gemma Hartley, no se trata solo de las tareas domésticas. También es el peso asociado con la carga emocional y mental que llevan las mujeres. Esta mierda necesita cambiar.
Y por si acaso él no está de acuerdo, los estudios también muestran que las parejas que comparten el deber de dirigir a su familia son más felices, más satisfechas y ahora tienen una vida sexual mucho más regular y satisfactoria. Hay muchos artículos de opinión y llamados a la acción sobre la desigualdad de género en el manejo de su familia, pero pocos consejos prácticos sobre cómo superarla exactamente. Hasta aquí. Si está cansado de hacerlo todo usted mismo, aquí está su guía paso a paso para reequilibrar la tensión y hacer que su familia esté unida. Etapa de gestión del hogar número 1 Esbozarlo Ejecutar el paso de la casa # 1: Descarga de cerebros Escriba todos los deberes, trabajos, recados y quehaceres involucrados en hacer que su hogar funcione, asegurándose de que se tenga en cuenta la carga mental y emocional. simplemente escriba cosas como preparar la cena o hacer las compras; incluya trabajos de administración como, por ejemplo, planificación de comidas, mantenimiento de la lista de compras y organización de regalos de cumpleaños. Luego, simplemente llévale la lista a tu amante y haz que incluya todo lo que hayas ignorado. Dígale que se siente abrumado con el funcionamiento del hogar y que también desea examinar la distribución de la carga de trabajo y asegurarse de que ambos estén satisfechos con él. #protip: Ejecución de la lista de verificación del hogar Ahorre algo de tiempo y descargue nuestra lista de verificación del hogar lista para usar. Consígala ahora ejecutando el paso del hogar # 2: El status quo sienta la lista juntos y escriba quién protege exactamente qué actualmente. Ponga el nombre al lado de cada deber, por supuesto que es compartido, calcule aproximadamente la división porcentual. Esto le brinda la oportunidad de explicar por qué se siente sobrecargado. Además proporciona poder reconocerse entre sí y exactamente lo que ya está haciendo. Si no desea describir POR QUÉ desea redistribuir la tensión, o si ya se siente reconocido en su lucha, tómese un momento para omitir este paso. Ejecutando el paso doméstico # 3: Redistribución Es hora de que usted cambie las cosas.
Empiece por seguir adelante y buscar cualquier tarea que sea posible delegar en otra persona, subcontratar o deshacerse por completo. Sea imaginativo aquí y observe cómo se aligera su carga de trabajo. Luego tome una hoja de papel cada uno. Ciertamente, esta será su nueva variedad de funciones. Comience por registrar las tareas que desea compartir en todas sus listas y, si es necesario, una división porcentual. Luego, revise y elija los deberes que disfruta o que le resultan fáciles, tachándolos de la lista principal y anotándolos usted mismo en la lista personal. Verifique utilizando la distribución hasta la fecha para verificar si ambos creen que es justa. O incluso, discuta formas de equilibrarlo. Entonces quedará con una variedad de tareas más pesadas o menos agradables. Aquí es donde empiezas a negociar.
ejercite una división justa con la que ambos estén satisfechos y manténgase disponible para compartir algunos de estos también. Encontrar el equilibrio significará considerar la situación particular de su relación. Si uno de ustedes trabaja a tiempo completo y el otro no, querrá tenerlo en cuenta. Sin embargo, aún debe asegurarse de que la carga emocional y mental no recaiga sobre una sola persona. Eso necesita reconocer todo el peso de los deberes particulares, mientras que el tiempo y el esfuerzo involucrados. #protip: Acepte el conflicto constructivo No tenga miedo de decir lo que está en sus pensamientos. Está bien no estar de acuerdo con ver las cosas de manera diferente. Esto no significa ser una perra por esto o aplastar totalmente a tu amante. Asegúrese de utilizar formas saludables, respetuosas y productivas de comunicarse. Incluyendo trabajar con sus pensamientos y comunicarse con sencillez. ¿Necesitas ayuda con eso? Haga clic a continuación para obtener un uso gratuito de nuestra capacitación en comunicación Conflict to Connection. Pruébelo Si no cree que algo sea justo, dígalo. Si cree que su amante sobreestima o subestima un deber en particular, dígalo.
Morderse la lengua o intentar evitar el desacuerdo no le ayudará a crear el cambio que está buscando y solo puede hacer que el resentimiento se agrave. Y esa mierda es tóxica para tu relación. Etapa # 2 de gestión del hogar Estaciones de acción Ahora está listo para la acción. Pero seamos honestos, no todo será fácil. A continuación, le indicamos cómo hacer que el cambio se mantenga: ejecutando el paso 4 del hogar: permanezca en su carril Deje de tomar mucho más de lo que le corresponde por carga. Seriamente. Solo para. Puede pensar que está ayudando, pero si está asumiendo más deberes de los que desea o cree que es justo, entonces no solo se está sobrecargando, sino que está debilitando a su amante. Si sigues interviniendo y superando los deberes de tu pareja, estás creando dependencia.
También les está demostrando a sus hijos que no se puede confiar en que los hombres logren las cosas por sí mismos, y que es el papel de la mujer cuidar del hogar y de todos los que viven en él. Quizás no sea divertido. En el caso de que su socio esté lidiando con un nuevo deber y usted tenga algunos trucos bajo la manga, continúe y cuéntele. Está bien compartir su sabiduría, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Ejecutando el paso familiar n. ° 5: busque el éxito Si está seleccionando todas las formas en que su pareja va a fallar, entonces ya sabe qué: las encontrará. Pero permanezca atento a todas las cosas que están haciendo bien y no solo se está preparando para el éxito, sino que también se sentirá mucho más apoyado. Y recuerde: el camino correcto para hacer algo no es el único medio. Cuando su compañero apila el lavavajillas de manera diferente a usted, eso no significa que esté mal. Siempre que haya sido el principal en hacer todo el trabajo durante años, puede ser una tarea fácil pensar que es el experto. Pero, ¿importa en qué dirección estén las placas? Adopte un poco de flexibilidad y será muchísimo más feliz. Y no olvide agradecer el uno al otro con regularidad y mostrar algo de gratitud. Porque, te das cuenta, se siente bien ser reconocido. Ejecutando el paso doméstico n. ° 6: Fallar hacia adelante Aparte de algunos unicornios mágicos entre nosotros, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez. O la segunda vez. O el 3er. Estudiamos de nuestros errores.
Pero para dominarlos de su tienda, primero debemos hacerlos. Así que no se meta en la parrilla si se olvida de sacar la cena del congelador u organizar los almuerzos escolares. ¿Qué pasa exactamente si les está dando a los niños dinero para la escuela con dinero para el almuerzo, de nuevo, o comiendo comida para llevar por segunda vez esta semana? Si no desea que el deber sea suyo, debe estar dispuesto a ignorarlo. Ejecutando el paso familiar # 7: Dígalo en voz alta Si de repente se siente abrumado y necesita que su amante se relaje un poco más, entonces pregunte. Cuando su pareja no se esté adaptando a uno de sus nuevos roles, recuérdele. Problema más común: ¡pero no debería tener que preguntar! Él debería saberlo.
Bueno, en una sola mano, sí. Mientras más haces número 4 # 6, más sabrá él y tampoco tendrás que preguntar. Por otro lado, este proceso de pensamiento es un tren expreso hacia el martirio. ¿Puede ser justo anticipar que su amante se convertirá en un lector principal? No necesariamente. Y nunca solicitar lo que necesita es realmente un método garantizado para asegurarse de que no se satisfagan sus necesidades. Así que salga de su propio camino, pídale a su amante el apoyo que desea y luego tenga la fe de que lo cumplirá. Ejecutando el paso doméstico # 8: Curso correcto Como con cualquier buen sistema o plan, es importante reflexionar y corregir el curso.
Durante los próximos meses, tómese un tiempo para un control semanal y descubra cómo se sienten los dos con el nuevo plan. Hable sobre lo que funciona y lo que no. Lo más probable es que intercambien tareas, subcontraten más, compartan trucos útiles y se den retroalimentación mutua. Probablemente descubrirá que las diferencias en los criterios de limpieza pueden surgir como un problema, sin embargo, no tiene por qué ser un obstáculo. Siga comunicándose según lo que quiere y necesita, y encontrará soluciones que funcionen para los dos.