Estás distraído por #todas las cosas que suceden en tu vida y no puedes permanecer presente. Te sientes raro tan pronto como tu novio te devora, pero no sientes nada de eso. Se pregunta por qué oral no cree que sea bueno para sus requisitos (y comienza a preguntarse si tal vez hay algo mal en usted). Bueno, no estás solo. Recibir sexo oral puede traer muchas emociones incómodas a la superficie. Puede desencadenar inseguridades, vulnerabilidad intensa y estrés para ejecutar.
Entonces, en lugar de relajarte y pasar un buen rato, te sientes nervioso por recibir sexo oral y evitarlo por completo. Sin embargo, si prefiere relajarse y deleitarse con el sexo oral, tenemos 9 formas comprobadas de transformar el nerviosismo y la ansiedad en placer y diversión. Consejos minuciosamente probados que realmente funcionan. Entonces, si se pregunta cómo relajarse y disfrutar del sexo oral, aquí le explicamos exactamente cómo: cómo relajarse. Disfrute recibiendo sexo oral # 1: Confíe en que su pareja lo está disfrutando Una de las mayores barreras para disfrutar de su cónyuge es preocuparse por lo que piensa. Puedes ponerte nervioso por recibir sexo oral ya que te quedas atrapado en pensamientos como: ‘¿Tengo buen sabor?’ ‘¿Creen que huelo?’ ‘¿Me estoy tomando mucho tiempo?’ ‘¿Están disfrutando esto?’ ‘Pero aquí está el De hecho, si, por ejemplo, la pareja te está molestando, es probable que ame tu vulva. (junto con tu vagina, también) Claro, tus partes en V tienen un sabor único, están destinadas a: El aroma y el estilo de las V pueden ser un afrodisíaco bastante potente. Los investigadores sospechan que las secreciones vaginales contienen feromonas construidas químicamente para enloquecer a su pareja. * Y también la simple vista de la vulva excitada también puede desencadenar una respuesta de excitación en su cónyuge. * Lamentablemente, como resultado de una mala educación sexual, entrenamiento cultural y Con una larga historia de vergüenza por V, nos cuesta creer que nuestra pareja realmente pueda disfrutar que nos ocurra. Pero cuanto más confíe en que están disfrutando por sí mismos, más lo disfrutará usted también. Pero no se limite a creer en mi palabra: hable con su cónyuge sobre el sexo oral: pregunte más a fondo qué les gusta de sus partes V y qué les gusta del sexo oral con usted. Esa conversación puede describirse como un poco incómoda al principio, pero seguramente te abrirá los ojos. Y esa honestidad y vulnerabilidad simplemente los acercarán más. Cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 2: Olvídese del orgasmo centrarse en el orgasmo genera mucho estrés para ejecutar, lo que no conduce a una buena cabeza. La mayoría de las veces, el estrés hasta el orgasmo te impide alcanzar el clímax y solo te hace más consciente de recibir sexo oral.mira lo que he encontrado
Aquí tienes una pequeña bomba de verdad para ti: en promedio, una mujer necesita al menos 20 minutos de estimulación para llegar al orgasmo. Esto varía considerablemente (no somos robots), pero 20 minutos suele ser mucho más largo de lo que la mayoría de las mujeres se dan a sí mismas. Entonces, si te preocupa por qué no puedes salir del sexo oral, es de esperar que esto ponga las cosas en perspectiva. Además, ayuda a prestar atención al placer y la conexión en lugar de los orgasmos. Sí, los orgasmos son excelentes, pero no tienen que funcionar como objetivo del sexo oral (o sexo con penetración para el caso). Si alcanzas el orgasmo o quizás no, es irrelevante: lo que realmente importa es el viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 3: Acepte el regalo Recibir oral es realmente vulnerable, y no solo debido a las presiones e inseguridades mencionadas anteriormente. Para recibir, necesita abrirse. Simplemente debe bajar la guardia y dejar entrar a su cónyuge. Sin embargo, la vulnerabilidad es aún más profunda: recibir placer, sentirse bien en su cuerpo, puede ser un acto de amor propio y de autoestima. Además, en nuestra cultura actual, eso no es algo en lo que seamos muy buenos. Piense en lo difícil que podría ser encontrar una oportunidad. ¿Alguna vez has hecho un esfuerzo por negar humildemente los elogios? ¿Murmuras “gracias” mientras evitas incómodamente el contacto visual? ¿Desviar completamente una coincidencia proporcionando una coincidencia en el turno?
Recibir sexo oral es un desafío con un método similar. Necesita empujar los bordes de la rutina habilitando conscientemente el amor y el aprecio. Pero sepa esto, se lo merece. Te mereces placer. Te mereces sentirte bien. Mereces ser adorado, disfrutado y adorado. Totalmente libre de culpa. El solo hecho de ser consciente de esto podría producir una diferencia en el método de recibir sexo oral. Y puede ir un paso más allá estableciendo la intención de enfocarse realmente en el acto de recibir: Sentirse abriéndose, sentir su corazón expandirse, sentirse dejando entrar el amor y el aprecio que su pareja particular le está mostrando. Al recibir y disfrutar del placer del sexo oral, te envías un poderoso mensaje de que eres digno. Es el amor propio radical y la curación sexual, todo mezclado en uno. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 4: Encuentre una manera de ponerse en contacto La conexión puede ser una sección esencial del sexo y la excitación, especialmente para las mujeres. No obstante, es difícil relacionarse genuinamente con su cónyuge cuando están hasta el final. Gran parte de la ansiedad acerca de recibir sexo oral simplemente surge del hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.
Pero hay una solución fácil: priorice lo que necesita para encontrar formas de sentirse más cerca el uno del otro: tomar su mano. Investigue más para ayudar a hacer de usted una experiencia visual. Busque una posición que presione sus figuras más juntas. Haga que parezca expresar su disfrute para que se sienta más conectado. Mi posición favorita es echar un vistazo a la cola y acurrucar mi cara entre sus piernas. No, no estoy chateando con un 69er. Normalmente soy yo quien recibe. Recientemente creo que es súper íntimo, lo que me ayuda a soltarme.
Es importante que se sienta seguro y retenido en estos momentos íntimos. Le permitirá sentirse menos cohibido y más capaz de relajarse y deleitarse al recibir sexo oral. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 5: Exprésate Expresar libremente tu placer a través del sonido puede ser una parte esencial para desarrollar la excitación. Y puede permitirle permanecer presente y concentrado en el momento. Pero encontrar tu voz sexual auténtica tiene sus desafíos: el sonido generalmente te hace sentir más cohibido, no menos. Especialmente cuando varias de nuestras expresiones naturales no son solo lo que las normas sociales llamarían “sexy”. A veces son guturales, a veces son suaves y llorones, a veces son “feos” y salvajes. Sin embargo, su expresión auténtica presenta una belleza cruda que es más poderosa que un intento orquestado de parecer atractivo. Y dejar salir esos sonidos auténticos te provocará una mayor cantidad de placer y conexión. Individualmente, eso es algo con lo que luché durante varios años. No obstante, también había sido una de las áreas más transformadoras de mi viaje sexual. Entonces, si te tomará algo de tiempo y energía sentirte seguro dejando tu voz baja, muestra paciencia contigo mismo. Comience confiando en cualquier gemido gutural que quiera escapar de sus labios y, con el tiempo, ofrezca permiso para entregarse por completo a él.
Expresarse tiene la ventaja adicional de brindarle a su pareja una retroalimentación clara sobre lo que está disfrutando, lo que los ayuda a aprovechar más la capacidad también. ➜ RELACIONADO: ¿Quieres sexo más íntimo? Deje de cometer estos 12 errores sexuales comunes sobre cómo relajarse disfruta recibiendo sexo oral número 6: da indicaciones La forma más segura de tener lo que te gustaría es siempre exigirlo. Si algo no funciona para usted, o si realmente lo necesita un poco a la izquierda, dígaselo. ¿No estás seguro de cómo? Puede intentar dejar pistas como gemidos sugerentes y movimientos simples. Pero es probable que eso simplemente lo saque de la experiencia y lo vuelva a recordar. ¿El enfoque más útil? Honestidad radical. Tus pautas no tienen por qué ser complejas: más rápido, más lento, más suave, más duro, trazos más largos, trazos reducidos, arriba, abajo, izquierda o derecha son pautas simples pero poderosas. Recuerde ser sensible a los sentimientos de su pareja una vez que usted dirija: Gritar “basta con eso” o quejarse de que “esto simplemente no lo está haciendo por mí” probablemente los dejará sintiéndose heridos. Puede ser considerado y juguetón al mismo tiempo que prioriza sus necesidades sexuales. Además, ayude a asegurarles que tal vez no esté diciendo que lo están haciendo mal.
Nuestras anatomías son complejas y es injusto esperar que alguien aprenda exactamente lo que deseamos en este momento. Con la ayuda del enfoque correcto, es muy probable que pida (y adquiera) las cosas que necesita sin ofender a su cónyuge. (¿No sabes muy bien lo que necesitas, o cómo empezar? Entonces debemos hablar sobre empoderamiento sexual, cariño. Programa una llamada de cortesía conmigo y vamos a hacer que muevas tu confianza sexual). Cómo relajarse disfrute de recibir sexo oral # 7: preste atención solo a lo que siente. “Estar más presente” puede ser algo que haya escuchado un millón de veces antes. Pero, ¿cómo se hace durante el sexo oral? Sintonizándose con la sensación: Sienta su lengua sobre su propia piel delicada, por lo tanto, el simple movimiento de cada golpe.
Sienta el calor de estas manos en su sistema y su aliento caliente en sus propios labios. Sintonízate con las dulces vibraciones de estos gemidos llenos de placer mientras te devoran. En lugar de observar el techo y sentirse incómodo, obsérvelos mientras entierran su rostro entre sus muslos. Presta atención a tus gemidos llenos de placer mientras se mezclan con los de ellos, además de los suaves sonidos de succión de sus labios sobre los tuyos. Huele el sudor junto con la ambrosía. Prueba tu propia dulzura si se detienen a besarte.
Sienta su humedad, su calor, por lo tanto el latido del placer. Recibir sexo oral es un festín de sensaciones, y tuyo por más presente y encarnado que puedas ser. Al centrarse en la sensación y dejarse seguir a donde sea que lo lleve, es posible desarrollar una experiencia ciertamente extática que compromete todos y cada uno de sus sentidos. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 8: Respire La respiración podría ser la verdadera clave para la atención plena. También es la cosa más poderosa a la que puedes prestar atención para expandir tu disfrute del sexo oral. Respirar no solo te lleva a tu anatomía humana y te ayuda a relajarte, sino que también mueve la energía sexual a través de tu sistema. Cuanto más te relajes conscientemente a través de la respiración, más te abrirás al placer de todo el cuerpo.
Intente concentrarse en respirar profundamente mientras cuenta hasta cuatro, luego exhale mientras cuenta hasta cuatro. Y entienda que exactamente como la meditación, está bien en caso de que el cerebro divague. (Es imposible permanecer presente la mayor parte del tiempo, y eso está bien). Perdónese a sí mismo cuando suceda, y simplemente dirija su atención nuevamente a su respiración, y nuevamente a las sensaciones dentro de usted. Cómo relajarse disfruta recibiendo sexo oral # 9: Fortalece tu relación con tu vagina Estoy guardando lo más efectivo para el final aquí porque tu relación junto con tu anatomía humana es, de hecho, la parte más fundamental de tu sexualidad: Cuanto más seguro te sientes junto con su anatomía humana, más abierto y receptivo podrá ser al placer. Además, cuanto más seguro se sienta acerca de sus partes V, menos ansioso y más relajado se sentirá al recibir sexo oral. Entonces, ¿cuál es la forma más sencilla de fortalecer su relación junto con su vagina y relacionarse genuinamente con su sexualidad? Mantenga una práctica regular de auto-placer y priorice el tiempo de conexión sexual con usted mismo. Es posible simplemente profundizar en esto al dedicar un tiempo a apreciar sus partes en V justo frente a un espejo, o escribir un diario sobre lo que le gusta y lo que desea más. También existen técnicas antiguas de artes sexuales como el huevo de jade que ayudan a desarrollar la conciencia, la articulación y la experiencia de la vagina.
Todo mientras mejora su salud. (contacta aquí para saber más). Conoce tu vagina y también te conoces a ti misma como mujer. Su experiencia de su sistema profundizará su confianza y cómo llega no solo al saco, sino al mundo entero, lo más importante. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar la libido baja: 7 verdades que te dejarán boquiabierto cómo relajarse disfrutan de recibir sexo oral Su viaje de empoderamiento sexual Muchas mujeres se sienten inseguras acerca de recibir sexo oral porque no saben muy bien lo que les gusta, o simplemente cómo necesitarlo. O están cargando vergüenza y juicio sobre su sexualidad que les impide rendirse por completo y disfrutar por sí mismos. En mi propia práctica de coaching, ayudo a las mujeres a ir más allá de la inseguridad hacia la plena confianza sexual. Si desea recibir apoyo en su propio viaje de empoderamiento sexual, hablemos. Simplemente haga clic aquí para programar una videollamada en línea gratuita. Desarrollaremos una hoja de ruta única y personalizada para ayudarlo a descubrir su sistema en un método completamente nuevo y simplemente llevar su vida sexual (y relación) al siguiente nivel. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Puede ser tu período volviéndote loco? ¿Está actualmente luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los mejores alimentos para equilibrar sus hormonas femeninas?
¿O actualmente padece síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado significativo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el destino correcto. Los hechos son que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar los factores fundamentales detrás de los dilemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o incluso un sistema urinario estresado) requiere más que una solución rápida. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Puede encontrar los primeros pasos sencillos que suele tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período saludable. Ya sea que esté seleccionando los mejores productos para simplemente ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro junto con sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son realmente un gran destino para comenzar. (¿Desea la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos de equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Eche un vistazo a Su ciclo estacional) Superalimentos para ayudar simplemente con los calambres menstruales que equilibran las hormonas Superfoods no. 1 Cacao Sí, rechaza que hay algo de sabiduría para todos o cualquiera de esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período junto con tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También tiene un alto contenido de antioxidantes, que son perfectos para reducir la hinchazón y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que será muy importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o tal vez no). Si eres un entusiasta del chocolate, opta por el chocolate negro orgánico, ya que es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo y prepare el suyo con chocolate caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de varias cosas japonesas (solía llamar a casa en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas).
Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que reduce la hinchazón en el cuerpo humano y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso declaran que la abundancia de catequinas del té verde puede disminuir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en todo momento y el té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para ayudar en gran medida a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate con respecto a la fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serán los bloques de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son necesarias. Ayudando a que los aguacates sean un excelente alimento para equilibrar las hormonas de la mujer, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 vitaminas y minerales cruciales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y empezarás la tarde con la ayuda del superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos para el equilibrio hormonal número 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una buena fuente de proteínas, otra fuente importante de hormonas. Si eres vegano, obviamente es posible saltarte este 1.
Sin embargo, si tal vez no, continúe y agregue un huevo escalfado a su tostada de avo para obtener una solución simple que respalde su equilibrio hormonal. O lleve a uno de mis trucos favoritos: guarde un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil para aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre siempre que la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período) se sale de control. ¿una solución simple para mantener el estrógeno en equilibrio? Mantener la regularidad things Cuando las cosas se copian, su sistema puede reabsorber un exceso de estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea realmente la única razón detrás del desequilibrio hormonal, pero sin duda un intestino sano juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados son realmente una excelente manera de obtener probióticos naturales, son una excelente solución para mantener satisfecho su tracto digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es abundante en bacterias que favorecen el intestino. Pero cuidado: elija servicios y productos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, estoy mirándolo). Los superalimentos que equilibran las hormonas número 6, las algas marinas, podrían ser la elección obvia con respecto a los alimentos con abundantes omega 3 (que son ORO para sus hormonas). ¿Pero luego saltar por la cadena de productos alimenticios e ir directamente a la base? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que puedes conseguir en los restaurantes de sushi (también conocidos como wakame) son una excelente manera de obtener Omega 3 y yodo, los cuales son clave para un sistema urinario y de quema de calorías K equilibrado ( es decir, la conductora fantástica de las hormonas femeninas).
Una quema de calorías equilibrada y un sistema urinario satisfecho también pueden ayudar a aliviar los problemas con el aumento de peso hormonal. O le permite perder cualquier peso hormonal que parece que no puede eliminar. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran el número 7 de hojas verdes Las chicas sin duda debemos estar atentos constantemente a nuestros niveles de hierro. Nuestro sangrado mensual significa que podemos volvernos rápidamente deficientes, lo que luego crea una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga, las hojas de berza son típicamente saturadas en hierro, y también un par de otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es crucial que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para simplemente ayudar con la absorción, como por ejemplo pimientos o incluso un chorrito de limón. Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde sean un buen superalimento para equilibrar las hormonas también. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucho impacto. Un solo kiwi contiene el 100% de la IDR de vitamina C (¡en cuanto al tamaño, por supuesto!).
La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. También aumenta la absorción de hierro. Si no es solo un fanático de los kiwis, otros excelentes recursos de vitamina C incluyen la guayaba, el pimiento, las fresas, el brócoli y, sin duda, las naranjas. Superalimentos para reducir la menstruación Hormona que equilibra la hinchazón Superalimentos # 9 Pepitas (Semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otra excelente manera de obtener magnesio (del cual la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y eso puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual. Las semillas de calabaza también pueden ser una buena forma de obtener zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema inmunológico saludable y equilibrado. Y dado que son tan fáciles de llevar, producen un refrigerio excelente para las hormonas. (¿Puedes decir que soy un gran fanático de los bocadillos? No me gusta tener hambre) Superalimentos equilibradores de hormonas # 10 Agua OK. Soy consciente de que técnicamente esto no es un alimento, pero el agua es muy importante para su sistema y para un período saludable. ¿Alguna vez le duelen los senos justo antes de su período? ¿O mucha hinchazón y retención de agua? A veces, esto es una señal de que estás deshidratado y, sin duda, necesitas beber MÁS agua.
Cuanto mayor sea la cantidad de hidratación que tenga, menor retención de agua tendrá y también será menos probable que desee experimentar dolores de cabeza, calambres, espinillas y cansancio relacionados con el ciclo.